有常到雙喜媽媽家坐坐的媽媽們，相信對這葫蘆巴籽(見圖: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/36335_488396957847103_276201395_n.jpg )名字不會感到陌生吧，馬來文：biji habal，英文：fenugreek seed。
#葫蘆巴哺乳｜
葫蘆巴發奶茶有用嗎？哺乳期飲食，一定要不偏食，無論..
很早很早之前雙喜媽媽已有分享過它的好處，其中之一當然是有助於催奶；那時為了要追奶，什麼方法都去試一試，就只有這個fenugreek，當時明明說要去買，後來卻不知為何會不了了之沒買到。 #葫蘆巴哺乳
在住院期間，認識一位新生媽媽，她買了一大包fenugreek(哦耶，以後知道要去那裡可買得到，，某早，巧合大家同步餵完奶、擠完奶，稍微有時間歇歇聊天，那時她正喝著水突然說："哇，好苦！"，"哦？"，呵呵，就因為這句"哦"，我才知道她正在喝的是fenugreek茶。這冬冬很熟悉耶，想想下原來就是雙喜媽媽曾介紹過的！哦耶，終於看到它的真面目了！ #葫蘆巴哺乳
她倒了些給我，我就重複加熱水"煮"來喝，苦？還好啦，這苦味本身還可接受。忘了是重複加了多少遍的熱水，從早喝到晚，從熱喝到冷，像圖中這樣剩一點水，因忙著進NICU哺乳，沒空加熱水，等出來要喝時，水已冷了；不知是忽冷忽熱情況下，到了凌晨2點多，當我擠完奶後想再去加熱水喝苦茶，誰知發現這些葫蘆巴籽開始發芽了耶！那時因太累了，就拿去倒掉清洗杯子，另外喝了一大杯水，倒頭就睡，不然就可繼續留到隔早，說不定像豆芽般發芽長高高呢！
由於只喝一天的fenugreek，加上又另喝很多白開水和薑水，足夠補充水份，所以每隔3小時擠的產奶量是沒有問題的。暫時還不敢去買來喝，因現在奶水太多了^^。 #葫蘆巴哺乳
上網查了一下,原來很多糖尿病與三高患者及哺乳期媽媽們,都自己煮葫蘆巴養生茶期達養生效果,網友們若想了解更多有關葫蘆巴豆養生茶的相關養生資訊,可上網搜尋一下[葫蘆巴豆],有很多養生資料可供參考唷!
作法:
1. 取1湯匙葫蘆巴豆籽,稍加沖洗乾淨
2. 再用1000cc沸煮1分鐘左右即成
葫蘆巴減肥？
圖：葫蘆巴芽菜苗DIY自己在家栽種 #葫蘆巴籽生髮
葫蘆巴是一種中東和地中海飲食經常使用的草藥，而由葫蘆巴丸(種子)所種植培育孵出的葫蘆巴芽苗菜具有減肥與其他對人體有益的功效嗎？據國外研究報告，葫蘆巴芽苗菜可以促進乳汁分泌等藥用價值而知名，在21世紀許多人也開始探索用葫蘆巴芽苗菜減肥的可能性，實際上許多研究結果證實這種草藥確實對超重的人有減肥效果，這些研究證實了葫蘆巴芽苗菜在平衡葡萄糖水平和胰島素抵抗方面的有效性，它還經常用於糖尿病人作為一種營養輔助藥物使用，而良好的葡萄糖水平對減肥有幫助，因此進一步證實葫蘆巴的減肥效果，延伸查閱［葫蘆巴減肥芽苗菜如何自己種呢？］。
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【相關連結】
站內來源：...0986899430/990.htm
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★營養學國際權威德國道爾孟大學-麥克布朗的營養生理研究指出：人類每日所需蛋白質，如果是動物蛋白質一般需要60公克，植物蛋白則需要30公克，而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。
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