葫蘆巴豆芽苗簡介 #葫蘆巴效果－芽菜自己在家簡單種, 安全無毒自己來把關。

葫蘆巴養生茶（Fenugreek Seed）糖尿病與三高患者及哺乳期媽媽們愛用 #葫蘆巴效果

　　有常到雙喜媽媽家坐坐的媽媽們，相信對這葫蘆巴籽名字不會感到陌生吧，馬來文：biji habal，英文：fenugreek seed。

　　很早很早之前雙喜媽媽已有分享過它的好處，其中之一當然是有助於催奶；那時為了要追奶，什麼方法都去試一試，就只有這個fenugreek，當時明明說要去買，後來卻不知為何會不了了之沒買到。

　　在住院期間，認識一位新生媽媽，她買了一大包有機fenugreek(哦耶，以後知道要去那裡可買得到，，某早，巧合大家同步餵完奶、擠完奶，稍微有時間歇歇聊天，那時她正喝著水突然說："哇，好苦！"，"哦？"，呵呵，就因為這句"哦"，我才知道她正在喝的是fenugreek茶。這冬冬很熟悉耶，想想下原來就是雙喜媽媽曾介紹過的！哦耶，終於看到它的真面目了！

　　她倒了些給我，我就重複加熱水"煮"來喝，苦？還好啦，這苦味本身還可接受。忘了是重複加了多少遍的熱水，從早喝到晚，從熱喝到冷，像圖中這樣剩一點水，因忙著進NICU哺乳，沒空加熱水，等出來要喝時，水已冷了；不知是忽冷忽熱情況下，到了凌晨2點多，當我擠完奶後想再去加熱水喝苦茶，誰知發現這些葫蘆巴籽開始發芽了耶！那時因太累了，就拿去倒掉清洗杯子，另外喝了一大杯水，倒頭就睡，不然就可繼續留到隔早，說不定像豆芽般發芽長高高呢！

　　由於只喝一天的fenugreek，加上又另喝很多白開水和薑水，足夠補充水份，所以每隔3小時擠的產奶量是沒有問題的。暫時還不敢去買來喝，因現在奶水太多了^^。

　　上網查了一下,原來很多糖尿病與三高患者及哺乳期媽媽們,都自己煮葫蘆巴養生茶期達養生效果,網友們若想了解更多有關葫蘆巴豆養生茶的相關養生資訊,可上網搜尋一下[葫蘆巴豆],有很多養生資料可供參考唷!
作法:
1. 取1湯匙葫蘆巴豆籽,稍加沖洗乾淨
2. 再用1000cc沸煮1分鐘左右即成

胡蘆巴｜其對於人體保健的好處與功效，漸漸被發掘出來

圖：家居室內水耕自製的葫蘆巴芽菜

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自己動手DIY製作葫蘆巴媽媽茶超簡單步驟說明：
１．利用喝湯的湯匙取一湯匙的葫蘆巴種子。［購買新鮮的葫蘆巴種子］
２．將葫蘆巴種子放入一容器中稍加沖洗。
３．取一煮茶的茶壺，注入１０００ｃｃ的水，煮沸。
４．將火爐調成小火，並將葫蘆巴種子放入開水中，稍加水煮一下，讓葫蘆巴媽媽茶出味即成。
５．若沒火爐可煮，亦可於改用開水浸泡法，將洗淨的葫蘆巴種子適量，放入茶杯中，並注入開水，稍加浸泡即可。
６．煮泡過的葫蘆巴種子可食用。
７．應使用的葫蘆巴種子與水並無一定比例，可依個人喜好的濃度調整即可。
８．新鮮的葫蘆巴種子土耕種植栽培成蔬菜(如圖)，台灣天候可土耕至開花結果，甚至自行採收新鮮的葫蘆巴種子，當然也能水耕，採收葫蘆巴芽苗菜食用，其養生食療效果更勝原本的葫蘆巴種子，延伸查閱利用煮葫蘆巴媽媽茶的葫蘆巴種子來［室內水氣耕法－種植葫蘆巴芽菜］。

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