苜蓿芽價格100g約35元,自己種植省10倍
圖:苜蓿芽DIY與苜蓿芽水果沙拉
苜蓿芽價格100g約35元,自己買苜蓿種子,居家室內陰涼處水培種植出的苜蓿芽,成本約4元,自己種苜蓿芽DIY很簡單,比種豆芽菜還簡單一些,也不必勤澆水,只要保持培育箱內微微的濕潤度,陰涼處培育,5天就能收成,延伸查閱[如何自製苜蓿芽]。 #紫花苜蓿減肥
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紫花苜蓿為苜蓿的品種之一,因其所開的花色呈紫色,故曰名為紫花苜蓿,常用來..
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★營養學國際權威德國道爾孟大學-麥克布朗的營養生理研究指出:人類每日所需蛋白質,如果是動物蛋白質一般需要60公克,植物蛋白則需要30公克,而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。 #紫花苜蓿減肥
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★苜蓿芽富含蛋白質、膳食纖維、r-氨基丁酸(GABA)、不飽和脂肪酸(Omega3)、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命B9、維他命B12、維他命B17、維他命C、維他命D、維他命E、維他命F、維他命K、鐵、鈉、鈣、磷、鉀、鎂、硒、鈷、脂肪、天然酵素..等 。
★關於居家DIY培育苜蓿芽:是一種完全零污染可居家DIY生產,且不占空間的耕作方式,而市售的苜蓿芽因品質與外觀要求,會加入林林總總可能致癌的添加劑(如漂白劑等),也會因包裝運輸與儲存的不慎而感染食材,吃多了致癌物與受感染的食材會累積進而傷害人體。
菜籃省錢大作戰:苜蓿芽市價100g/$33,自己培育的苜蓿芽成本$3/100g。
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決心減肥開始發狠運動嗎? 還是以海鮮取代肉類呢? 最厲害的是用大量豆芽菜來代替澱粉..
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